「筋トレの休養日」ってどれくらいの頻度でどんなことをすべきなのか？(ライフハッカー・ジャパン)
[MARKOVE]「休養日」はワークアウトの一環として重要な存在です。
休養日にエネルギーの消耗を抑えれば、次のトレーニングに備えられるのですから。
では、何をもって休養日と考えればいいのでしょうか。
運動は絶対[/MARKOVE]
[紹介元] ライフハッカー・ジャパン – Yahoo!ニュース 「筋トレの休養日」ってどれくらいの頻度でどんなことをすべきなのか？(ライフハッカー・ジャパン)
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