結局、習慣化ってどうするのが正解なの？研究の結果、シンプルな方法が一番効果的だった(ライフハッカー・ジャパン)

日常生活に新たな習慣を取り入れたいと思っているのであれば、現在の習慣をどのように選んできたのかを振り返り、ほかの習慣や日課に組み込むことができるかを考える時間を設けましょう。