マラソン前は食べていい？ 効果的なエネルギー補給の方法(ライフハッカー・ジャパン)

マラソンを見ていると、時間が経つにしたがって、ランナーたちがパック入りのジェルを吸いつつ、エネルギーを補給している光景に出くわします。