お腹を引き締める2つの方法。やり方次第で結果が真逆に……(ライフハッカー・ジャパン)

[MARKOVE]どんな種類のエクササイズをするときも、背後でインストラクターやコーチが「お腹の芯を引き締めて」と言うことがよくあります。

しかし、それは実際にはどういう動きなのでしょうか。

「お腹の芯を引き締める[/MARKOVE]