いま求められる集中力を維持するスキル アテンションマネジメント の始め方
2019-07-04「心の理論」知っていますか？ “相手の気持ちがわからない” を解決できる2つの意外な習慣。
コロナの影響でテレワークが一気に広がり、在宅勤務にも慣れてきた頃と思います。
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2019-07-121ミリも成長できない人の『ヤバい口癖』ワースト3。「忙しい」と言いまくる人が残念すぎる理由。
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21世紀のいま、真に高い生産性とは何を意味するか。
1ミリも成長できない人の『ヤバい口癖』ワースト3。「忙しい」と言いまくる人が残念すぎる理由。
アテンション・マネジメントとは、気の散る事柄をコントロールし、いま現在に注力し、「流れ」をつかみ、集中力を最大化することによって、才能を解き放つことである。起きたことに反応するのではなく、みずから意図する状態をつくり出すことである。自分の注意力が何によってそれるか（または、それる可能性があるか）を知り、自分の選ぶ活動に注意力を向け続けるスキルである。何かですぐに気が散ることがないよう、自分の優先事項と目標に基づいて、いついかなる時も、注意力をどこに向けるかを自分で選ぶのである。
そこで、Aさんは改めて自分を振り返り、「最後まで相手の話を聞かないまま、自分でその先を解釈し、自分の意見を話し始める」というコミュニケーションの癖に気づいたそうです。
アテンション・マネジメントをうまく行うと、生産性はもちろん向上する。だが、それだけではない。「To Doリスト」の項目にチェックを入れるより、ずっと大きな効果をもたらす。最終的には、あなたが大切だと思う事柄を中心に、自分の人生を選び取れるようになるのだ。
さて、このアテンションマネジメントとは、気の散る事柄をコントロールし、その阻害要因を取り除き、集中力を維持する手法のこと。
「心の理論」知っていますか？ “相手の気持ちがわからない” を解決できる2つの意外な習慣。
ウィリアム・ジェームスが「経験とは、自分が意識的に注意を向けようと決める事柄である」と言ったように、何に注意を向けるべきかで、あなたの人生が決まると言っても過言ではない。だが現実には、メールの返信や無駄な会議にばかり時間を取られ、真に注意を払うべきことをないがしろにし、不毛な経験ばかりが積み重なってはいないだろうか。本記事では、アテンション・マネジメントがなぜ重要かを論じたうえで、それを実践する方法を示す。
2019-07-26「勉強はできた」のに「仕事ができない」に成り下がる理由。“疑う習慣” 足りていますか？
よりよいアテンション・マネジメントとは、単に集中力を鍛えるだけではない。自分の時間と優先事項をコントロールする力を取り戻すことなのである。
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