実は「お腹の芯を引き締める」方法は2つある。正しいやり方と効果(ライフハッカー・ジャパン)

[MARKOVE]どんな種類のエクササイズをする時も、背後でインストラクターやコーチが「お腹の芯を引き締めて」と言うことがよくあります。

しかし、それは実際にはどういう動きなのでしょうか。

「お腹の芯を引き締める」[/MARKOVE]

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