たまには全力疾走、してみませんか？「速いランニング」の魅力とトレーニング効果(ライフハッカー・ジャパン)

ランニング初心者であれば、おそらく「走るスピードが速すぎるので、速度をもっと落とすべきだ」というアドバイスを聞いたことがあるでしょう。